KURSE & VERANSTALTUNGEN
Perspektiven für das Leben e.V.
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AFRO FIT - Workout + Tanz - Basics und mehr

Kommt und feiert das Leben mit Bewegung und Tanz in Gemeinschaft (mit 1,5 m Abstand)! Abschotten und Isolieren entspricht nicht der Natur des Menschen und macht einsam.
In den 1. beiden Stunden liegt der Fokus auf Workout - Training pur mit dem eigenen Körpergewicht (auf der Matte). Die einzelnen Übungen – auch variert nach Trainingsniveau – werden gründlich eingeführt zum Verstehen mit Kopf und Körper. In Phasen für individuelles Üben, Erspüren und Wiederholen, kann Gelerntes und Erfahrenes vertieft werden, so dass jede*r Erkenntnisse und praktische Übungen für sich zu hause mitnehmen kann. Die Trainerin korrigiert live sehr individuell! Wir üben zum Rhythmus der Musik und unseres Atems. Weiches Hineinschwingen und ruhiges Nachspüren rahmen Phasen mit Mobilisierung, Kraft-Ausdauer-Übungen, Kriechen, Pulsieren, Halten, Lockern und Dehnen ein.

Gut aufgewärmt bewegen wir uns zu sanften bis feurigen Afro- und Afro-Karibik-Rhythmen und genießen die lebendige Energie in der Gruppe. Es wird eine kleine Westafrikanische bzw. Afro-Karibische Tanz-Choeografie erarbeitet. Kurze Improvisationen laden ein, spielerisch mit den bedeutungsreichen Bewegungen zu experimentieren.
Neben Kräftigung, Dehnung, Ausdauer und Koordination – wird ein feineres Körpergefühl durch Isolationen und Rhythmus und eine gute natürliche Ausstrahlung mit Ausdruck gefördert. 
Hier begegnen sich offene Menschen unterschiedlichen Alters.
Diese Workshops beugen Rückenschmerzen vor, stärken das Immunsystem, machen den Kopf frei und halten jung!

G019.65     Sonntag, 31.01.2021 | 10:30 – 15:00 Uhr | 1 Termin

Kosten: 60,00 €
Anmeldeschluss: 24.01.2021

G019.66     Sonntag, 28.02.2021 | 10:30 – 15:00 Uhr | 1 Termin

Kosten: 60,00 €
Anmeldeschluss: 21.02.2021

G019.67     Sonntag, 28.03.2021 | 10:30 – 15:00 Uhr | 1 Termin

Kosten: 60,00 €
Anmeldeschluss: 21.03.2021

G019.68     Sonntag, 25.04.2021 | 10:30 – 15:00 Uhr | 1 Termin

Kosten: 60,00 €
Anmeldeschluss: 18.04.2021

G019.69     Sonntag, 30.05.2021 | 10:30 – 15:00 Uhr | 1 Termin

Kosten: 60,00 €
Anmeldeschluss: 23.05.2021

G019.70     Sonntag, 27.06.2021 | 10:30 – 15:00 Uhr | 1 Termin

Kosten: 60,00 €
Anmeldeschluss: 20.06.2021

Teilnehmer: 6 – 8
Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter
Zielgruppe: Frauen und Männer, tänzerisch-rhythmisch Interessierte, gern mit Vorerfahrung
Referent: Christa Steffan,Tanz, Fitness, Personal Trainer