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Heute

Mit Spaß wieder beweglich – Faszien Pilates

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Faszien, ein Wort das schon seit vielen Jahren in aller Munde ist Aber was ist das eigentlich? Und wie soll man die trainieren. Der gesamte Körper ist vom Bindegewebe umgeben und so wie alles sich mit der Zeit verändert tut dies auch das Bindegewebe/Faszien Gewebe. Einst geradlinig und biegsam, ist es in die Jahre gekommen eher wie ein Wollknäuel und wenig flexibel. Bewegungsbeeinträchtigungen und Steifheit sind oft die Folge. Dem kann aber Abhilfe geschaffen werden. Im Faszientraining erfolgt ein Ganzkörper Kräftigungsübungen nach dem Pilates Konzept in Kombination mit intensiven Dehnübungen und dem Einsatz von Faszienrollen. Verspannungen und muskulären Verklebungen werden behoben. Das perfekte ganz Körper Training setzt Trainingsreize, die gezielt auf das Bindegewebe wirken. Die Gewebsflüssigkeiten und Lymphflüssigkeiten werden abgeleitet. Schmerzhafte Verklebungen werden behoben, die Regeneration der Muskulatur wird gefördert und die Beweglichkeit nimmt wieder zu. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit.    G036.25  -  dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, 9 Termine Start: 17.10.2023 Anmeldeschluss: 10.10.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanager 6 - 8 Teilnehmer Anmelden

90,00 €

Eine kleine Anleitung zur Entspannung – Hatha Yoga zum Kennenlernen

Haus Heisterbach (Grüner Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Dem Hatha Yoga werden schon seit Jahrhunderten viele positive Auswirkungen auf die körperliche sowie die seelische Gesundheit nachgesagt Lernen sie in diesem Schnupperkurs die Grundübungen (Asanas) des Yoga kennen. Erfahren Sie die Auswirkungen von geführten Entspannungseinheiten und die Auswirkungen, die Atemübungen auf Körper und Geist haben. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet. Genauso wie für alle körperlichen Leistungsvoraussetzungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. G009.2  -  donnerstags, 18:15 - 19:30 Uhr, 9 Termine Start: 19.10.2023 Anmeldeschluss: 02.10.2023 Ort: Haus Heisterbach, Grüner Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogatherapeutin (AYA 500h) 6 - 8 Teilnehmer Anmelden

108.00 €

Lass deinen Atem tanzen – Hatha Yoga

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Hatha-Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren Der Kurs vermittelt alle wichtigen Grundlagen des Yoga: Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen), ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung. Die Übungen mit mittlerer Schwierigkeit zielen gleichermaßen auf Entspannung und Flexibilität sowie Kräftigung und Stabilität ab und werden mit Atemübungen und Entspannungseinheiten, wie Phantasiereisen und Kurzmeditationen kombiniert. Eine gute Portion Spaß darf dabei nicht fehlen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. G008.15  -  donnerstags, 20:00 - 21:15 Uhr, 9 Termine Start: 19.10.2023 Anmeldeschluss: 02.10.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogatherapeutin (AYA 500h) 6 - 8 Teilnehmer Anmelden

108,00 €

Golden Age – Yoga für Senioren

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Yoga kennt keine Altersgrenze! Das ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Die Teilnehmer dürfen sich so bewegen, wie sie können, ohne Stress und Leistungsdruck. Regenerierende Phasen der Entspannung und Meditation ergänzt mit einfachen Atemübungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie. Menschen in fortgeschrittener Lebensphase profitieren durch die vielfältigen Wirkungen von Yoga: körperliche und geistige Entspannung, erhöhte Konzentrationsfähigkeit, verbesserte Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und Stressresistenz tragen dazu bei, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. G035.25  -  dienstags, 15:00 - 16:30 Uhr, 6 Termine Start: 14.11.2023 Anmeldeschluss: 07.11.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Senioren Referent: Dr. Nikolaus Nagel,  Gesundheitspädagoge, Yogalehrer (BDY) 6 - 8 Teilnehmer Anmelden

90.00 €

Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem TaiJiQuan und dem Inneren Training des QiGong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. QiGong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte bringen Sie dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mit. G027.87  -  montags, 09:30 - 11:00 Uhr, 5 Termine Start: 20.11.2023 Anmeldeschluss: 13.11.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, QiGong-Lehrerin 5 - 8 Teilnehmer Anmelden

62.50 €

Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem TaiJiQuan und dem Inneren Training des QiGong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. QiGong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte bringen Sie dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mit. G027.88  -  mittwochs, 16:00 - 17:30 Uhr, 5 Termine Start: 22.11.2023 Anmeldeschluss: 15.11.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, QiGong-Lehrerin 5 - 8 Teilnehmer Anmelden

62,50 €

Golden Age – Yoga für Senioren

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Yoga kennt keine Altersgrenze! Das ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Die Teilnehmer dürfen sich so bewegen, wie sie können, ohne Stress und Leistungsdruck. Regenerierende Phasen der Entspannung und Meditation ergänzt mit einfachen Atemübungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie. Menschen in fortgeschrittener Lebensphase profitieren durch die vielfältigen Wirkungen von Yoga: körperliche und geistige Entspannung, erhöhte Konzentrationsfähigkeit, verbesserte Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und Stressresistenz tragen dazu bei, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. G035.26  -  dienstags, 15:00 - 16:30 Uhr, 11 Termine Start: 09.01.2024 Anmeldeschluss: 02.01.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Senioren Referent: Dr. Nikolaus Nagel,  Gesundheitspädagoge, Yogalehrer (BDY) 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

170,50 €

Yoga für Schwangere

Haus Heisterbach (Grüner Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Auszeit für werdende Mamas Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Sie erlebt umfassende Veränderungen, was sich körperlich, mental und seelisch bemerkbar macht. Schwangere Frauen finden häufig zum Yoga, weil sie das Bedürfnis haben, ihre Schwangerschaft bewusst zu erleben, sich wohl und ausgeglichen zu fühlen sowie sich optimal auf das bevorstehende Ereignis der Geburt vorzubereiten. Der geschützte Raum einer Schwangerenyogastunde bietet in ruhiger, schöner Atmosphäre die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, in den Körper hinein und zu dem Baby hinzuspüren. Durch das Erlernen verschiedener Atemtechniken, Asanas (Yogahaltungen) und Entspannungstechniken können die Teilnehmerinnen Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten, indem sie den Körper kräftigen, ihn dehnen und sich entspannen. Auch einige schwangerschaftsspezifische Beschwerden können so vermieden bzw. gelindert werden. Durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannte Veranstaltung - die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. Bitte bringen Sie eine Decke, ein Stillkissen und eine Gymnastikmatte mit. S004.33 - donnerstags, 17:30 - 19:00 Uhr, 10 Termine Start: 11.01.2024 Anmeldeschluss: 04.01.2024 Ort: Haus Heisterbach, Grüner Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Schwangere Frauen Referentin: Antje Richter-Mendau, Yogalehrerin (BYV) 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

140 €

Rücken Fit – Gesunder Rücken – Rückentraining nach Pilates Konzept

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Die Last mir dem Rücken, wer kennt sie nicht? Fehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses, der Übungen aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates Lehrer sowie mit Stretching und Dehnungen kombiniert. Neben den obligatorischen Rücken- und Bauchübungen werden auch angrenzende Körperregionen gekräftigt und gedehnt. Der Körper ist eben ein Gesamtpaket. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, welches ausgewogen und effektiv, aber leicht zu erlernen ist und ein komplettes Wohlfühlprogramm für den Rücken bietet. Bitte bringen Sie ein Handtuch, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. G024.54  -  dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr, 8 Termine                      Start: 16.01.2024 Anmeldeschluss: 09.01.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanager 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

80,00 €

Mit Spaß wieder beweglich – Faszien Pilates

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Faszien, ein Wort das schon seit vielen Jahren in aller Munde ist. Aber was ist das eigentlich? Und wie soll man die trainieren. Der gesamte Körper ist vom Bindegewebe umgeben und so wie alles sich mit der Zeit verändert tut dies auch das Bindegewebe/Faszien Gewebe. Einst geradlinig und biegsam, ist es in die Jahre gekommen eher wie ein Wollknäuel und wenig flexibel. Bewegungsbeeinträchtigungen und Steifheit sind oft die Folge. Dem kann aber Abhilfe geschaffen werden. Im Faszientraining erfolgt ein Ganzkörper Kräftigungsübungen nach dem Pilates Konzept in Kombination mit intensiven Dehnübungen und dem Einsatz von Faszienrollen. Verspannungen und muskulären Verklebungen werden behoben. Das perfekte ganz Körper Training setzt Trainingsreize, die gezielt auf das Bindegewebe wirken. Die Gewebsflüssigkeiten und Lymphflüssigkeiten werden abgeleitet. Schmerzhafte Verklebungen werden behoben, die Regeneration der Muskulatur wird gefördert und die Beweglichkeit nimmt wieder zu. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit. G036.26  -  dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, 8 Termine Start: 16.01.2024 Anmeldeschluss: 09.01.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanager 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

80,00 €

Eine kleine Anleitung zur Entspannung – Hatha Yoga zum Kennenlernen

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Dem Hatha Yoga werden schon seit Jahrhunderten viele positive Auswirkungen auf die körperliche sowie die seelische Gesundheit nachgesagt Lernen sie in diesem Schnupperkurs die Grundübungen (Asanas) des Yoga kennen. Erfahren Sie die Auswirkungen von geführten Entspannungseinheiten und die Auswirkungen, die Atemübungen auf Körper und Geist haben. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet. Genauso wie für alle körperlichen Leistungsvoraussetzungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. G009.3  -  donnerstags, 18:30 - 19:45 Uhr, 8 Termine Start: 18.01.2024 Anmeldeschluss: 11.01.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogatherapeutin (AYA 500h) 6 - 8 Teilnehmer Anmelden

96 €

Lass deinen Atem tanzen – Hatha Yoga

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

Hatha-Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren Der Kurs vermittelt alle wichtigen Grundlagen des Yoga: Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen), ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung. Die Übungen mit mittlerer Schwierigkeit zielen gleichermaßen auf Entspannung und Flexibilität sowie Kräftigung und Stabilität ab und werden mit Atemübungen und Entspannungseinheiten, wie Phantasiereisen und Kurzmeditationen kombiniert. Eine gute Portion Spaß darf dabei nicht fehlen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. G008.16  -  donnerstags, 20:00 - 21:15 Uhr, 8 Termine                        Start: 18.01.2024 Anmeldeschluss: 11.01.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogatherapeutin (AYA 500h) 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

96 €

Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem TaiJiQuan und dem Inneren Training des QiGong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. QiGong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte bringen Sie dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mit. G027.89  -  montags, 09:30 - 11:00 Uhr, 7 Termine                          Start: 29.01.2024 Anmeldeschluss: 22.01.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, QiGong-Lehrerin 5 - 9 Teilnehmer Anmelden

87,50 €

Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie

Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem TaiJiQuan und dem Inneren Training des QiGong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. QiGong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte bringen Sie dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mit. G027.90  -  mittwochs, 16:00 - 17:30 Uhr, 8 Termine Start: 31.01.2024 Anmeldeschluss: 24.01.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, QiGong-Lehrerin 5 - 9 Teilnehmer Anmelden

100 €