Eine Anleitung zur Selbsthilfe für alle, die viel sitzen und deren Ischias und unterer Rücken manchmal zwickt. Methodiken des Faszientrainings werden mit yogatherapeutischem Ansatz kombiniert. Jeder Teilnehmende erhält eine persönliche Anleitung, um bei bestehenden Beschwerden zu agieren oder vorzubeugen. Bitte bringen Sie  eine Gymnastikmatte mit. D016.1  -  Montag, 15.07.2024, 17:00 - 20:00 Uhr Montag, 15.07.2024 Anmeldeschluss: 08.07.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanagerin 4-6 Teilnehmer Anmelden

Die Last mit dem Rücken, wer kennt sie nicht? Fehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses, der Übungen aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates Lehrer sowie mit Stretching und Dehnungen kombiniert. Neben den obligatorischen Rücken- und Bauchübungen werden auch angrenzende Körperregionen gekräftigt und gedehnt. Der Körper ist eben ein Gesamtpaket. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, welches ausgewogen und effektiv, aber leicht zu erlernen ist und ein komplettes Wohlfühlprogramm für den Rücken bietet. Bitte bringen Sie ein Handtuch, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. G024.56  -  dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr, 6 Termine Start: 29.10.2024 Anmeldeschluss: 22.10.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanager 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

Die Last mit dem Rücken, wer kennt sie nicht? Fehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses. Dieser kombiniert Teile aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates-Lehre sowie mit Stretching. Neben den obligatorischen Rücken- und Bauchübungen werden auch angrenzende Körperregionen gekräftigt und gedehnt. Der Körper ist eben ein Gesamtpaket. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, welches ausgewogen und effektiv, aber leicht zu erlernen ist und ein komplettes Wohlfühlprogramm für den Rücken bietet. Bitte bringen Sie ein Handtuch, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. D013.1  -  dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr, 4 Termine Start: 16.07.2024 Anmeldeschluss: 09.07.2024 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanagerin mind. 4 Teilnehmer Anmelden