Das ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und...
Hatha Yoga ist der im Westen bekannteste Teil des indischen Yogasystems. Körperstellungen (Asanas) werden mit Atemübungen (Pranayama), Entspannungsphasen (Shavasana) und Meditation (Dhyana) kombiniert. Der Unterricht...
Fehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses, der Übungen aus der klassischen Rückenschule mit den Konzepten von Pilates und dem Faszien-Training verbindet. Es handelt...
Die Chorruine Heisterbach bietet eine wundervolle Kulisse, um die Natur und sich selbst zu genießen und wertzuschätzen. Dieser Workshop ist eine Einladung an alle, die Ruhe finden und Kraft schöpfen möchten.
Kommt und feiert das Leben mit Bewegung und Tanz in Gemeinschaft (mit 1,5 m Abstand)! Abschotten und Isolieren entspricht nicht der Natur des Menschen und macht einsam. In den 1. beiden Stunden liegt der Fokus auf Workout -...
Tai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung und stellt eines der vollständigsten, gesundheitsorientierten Übungssysteme überhaupt dar. Tai Chi ist ein ganzheitliches, traditionelles Trainingsprogramm für Körper, Geist und...
Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt. Die 18 Bewegungen...
Hatha-Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren. Du lernst dabei alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Pranayama (Atmung),...
Durch spezielle Pilates und Rückenübungen werden Trainingsreize gesetzt, die gezielt auf das Bindegewebe abzielen. Zusätzlich wird mittels der Faszien-Rolle (Blackrolle) das Bindegewebe auch bearbeitet. Die...
