Veranstaltungsreihe: „Stark durch Veränderung – Dein Weg zu mehr Lebensqualität und innerem Frieden“ 

Diese Themenreihe umfasst sechs Schwerpunkte: Umgang mit Stress, Resilienz, achtsame Kommunikation, Entspannung im Alltag, Selbstmanagement und Achtsamkeit. Jedes Thema besteht aus einem Impulsvortrag, einem praxisnahen Seminar und zwei digitalen Austauschtreffen. Die Angebote können einzeln oder für eine ganzheitliche persönliche Entwicklung als ganze Reihe gebucht werden.

Thema 5

Impulsvortrag: Stress abbauen und neue Energien tanken 

Im praxisnahen Seminar lernen Sie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und kurze Meditationen und ihre Wirkung kennen und wie Sie kleine Entspannungsmomente mühelos in Ihr
Leben integrieren können. Entdecken Sie, wie regelmäßige Entspannung Ihren Akku wieder auflädt, für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Energie.

Inhalte des Seminars

• • Praktisches Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden
• Eigene Stressauslöser erkennen
• Entwicklung persönlicher Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge
• Gemeinsame Übungen und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Tipps zur Integration von Entspannung in den Alltag
• Erstellung eines persönlichen Entspannungsplans

K119.11 – Samstag, 30.05.2026, 10:00 – 17:00 Uhr, 1 Termin