Einen Tag lang abtauchen und auftanken!
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter“Keine Grenzen, nur Horizont - nur Freiheit!'' (Amalia Earhart) Im Frühling: Naturbaden und Kräfte wecken Wir nehmen dich mit in einen Tag voller Erlebnisse für mehr Energie und Lebensfreude. Der Tag beginnt mit einer 2-3 stündigen Wanderung. Atemtechniken, Neugier und Offenheit unterstützen dabei, den Wald als Ort der aktiven Regeneration wahrzunehmen. Am Nachmittag tauchen wir tiefer ein, in intensive Atemtechniken, sowie effektive Entspannungs- und Bewegungseinheiten. Du erlebst und lernst dabei, wie du damit dein Nervensystem, deinen Stoffwechsel und dein Immunsystem stärken und regulieren kannst. Alle drei Systeme benötigen ausreichend Energie und Regeneration. Ist dies nicht gegeben, können Stress, Erschöpfung oder chronische Beschwerden resultieren. Wir möchten dich inspirieren und dir Impulse geben, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie dienen dir als starke Ressourcen. Bitte folgende Sachen mitbringen: Wetterfeste Kleidung/ bequeme Kleidung zum Bewegen und eine Decke. G041.1 - Sonntag, 09:00 - 16:00 Uhr, 1 Termin Veranstaltungsdatum: 19.03.2023 Anmeldeschluss: 12.03.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Männer und Frauen Referenten: Dorin Walde, Sportwissenschaftlerin, Gesundheitsexpertin & Christina Lusebrink, Hebamme, Yogalehrerin 8 - 12 Teilnehmer *Kosten zzgl. 10,00 € Essen Anmelden
Qi Gong
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, KönigswinterEinführung in die alte chinesische Bewegungstherapie Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil in der "Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)" und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt. Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem Taiji Quan und dem Inneren Training des Qi Gong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. Qi Gong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte bringen Sie dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mit. G027.83 - montags, 09:30 - 11:00 Uhr, 5 Termine Start: 17.04.2023 Anmeldeschluss: 10.04.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, Qi Gong-Lehrerin 5 - 8 Teilnehmer Anmelden
Rücken Fit – Gesunder Rücken
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, KönigswinterFehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses, der Übungen aus der klassischen Rückenschule mit den Konzepten von Pilates und dem Faszien Training verbindet. Es handelt sich um ein wunderbares Training zur Kräftigung, Vitalisierung und Entspannung von Körper und Geist. Es ist ein ganzheitliches Konzept, welches ausgewogen und effektiv, aber leicht zu erlernen ist. Bitte bringen Sie ein Handtuch, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. G024.51 - dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr, 8 Termine Start: 18.04.2023 Anmeldeschluss: 11.04.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanager 6 - 8 Teilnehmer Anmelden
Faszienpilates
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, KönigswinterDurch spezielle Pilates und Rückenübungen werden Trainingsreize gesetzt, die gezielt auf das Bindegewebe abzielen. Zusätzlich wird mittels der Faszien-Rolle (Blackrolle) das Bindegewebe auch bearbeitet. Die Gewebsflüssigkeiten und Lymphflüssigkeiten werden abgeleitet. Schmerzhafte Verklebungen werden behoben, die Regeneration der Muskulatur wird gefördert. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit. G036.22 - dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, 8 Termine Start: 18.04.2023 Anmeldeschluss: 11.04.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanager 6 - 8 Teilnehmer Anmelden
Qi Gong
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, KönigswinterEinführung in die alte chinesische Bewegungstherapie Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil in der "Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)" und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt. Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem Taiji Quan und dem Inneren Training des Qi Gong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. Qi Gong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte bringen Sie dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mit. G027.84 - mittwochs, 16:00 - 17:30 Uhr, 6 Termine Start: 19.04.2023 Anmeldeschluss: 12.04.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, Qi Gong-Lehrerin 5 - 8 Teilnehmer Anmelden
Yoga für Schwangere
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, KönigswinterDie Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau Sie erlebt umfassende Veränderungen, was sich körperlich, mental und seelisch bemerkbar macht. Schwangere Frauen finden häufig zum Yoga, weil sie das Bedürfnis haben, ihre Schwangerschaft bewusst zu erleben, sich wohl und ausgeglichen zu fühlen sowie sich optimal auf das bevorstehende Ereignis der Geburt vorzubereiten. Sie können den geschützten Raum einer Schwangerenyogastunde dazu nutzen, zu sich und zur Ruhe zu kommen, in den Körper hinein und zu ihrem Baby hinzuspüren. Durch das Erlernen verschiedener Atemtechniken, Asanas (Yogahaltungen) und Entspannungstechniken können Sie Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten, indem sie den Körper kräftigen, ihn dehnen und sich entspannen. Auch einige schwangerschaftsspezifische Beschwerden können so vermieden bzw. gelindert werden. Gemeinsam mit anderen werdenden Müttern tun Sie sich selbst und dem Kind, das mit Ihnen verbunden ist, in ruhiger, schöner Atmosphäre etwas Gutes. Durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannte Veranstaltung - die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. Bitte bringen Sie eine Decke, ein Stillkissen und eine Gymnastikmatte mit. S004.31 - donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr, 8 Termine Start: 20.04.2023 Anmeldeschluss: 13.04.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Schwangere Frauen Referentin: Antje Richter-Mendau, Yogalehrerin (BYV) 6 - 10 Teilnehmer Anmelden
Hatha Yoga
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, KönigswinterHatha-Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren. Du lernst dabei alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen), ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung. Die Übungen zielen gleichermaßen auf Entspannung & Flexibilität sowie Kräftigung & Stabilität ab. Eine gute Portion Spaß darf dabei nicht fehlen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. G008.13 - donnerstags, 20:00 - 21:15 Uhr, 7 Termine Start: 20.04.2023 Anmeldeschluss: 13.04.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanager 6 - 8 Teilnehmer Anmelden
Hatha Yoga für Senioren – „Golden Age“
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, KönigswinterYoga kennt keine Altersgrenze! Das ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Die Teilnehmer dürfen sich so bewegen, wie sie können, ohne Stress und Leistungsdruck. Regenerierende Phasen der Entspannung und Meditation ergänzt mit einfachen Atemübungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie. Menschen in fortgeschrittener Lebensphase profitieren durch die vielfältigen Wirkungen von Yoga: körperliche und geistige Entspannung, erhöhte Konzentrationsfähigkeit, verbesserte Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und Stressresistenz tragen dazu bei, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. G035.23 - dienstags, 15:00 - 16:30 Uhr, 10 Termine Start: 25.04.2023 Anmeldeschluss: 18.04.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Senioren Referent: Dr. Nikolaus Nagel, Yogalehrer (BDY) 6 - 8 Teilnehmer Anmelden
Einen Tag lang abtauchen und auftanken!
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter“Keine Grenzen, nur Horizont - nur Freiheit!'' (Amalia Earhart) Im Sommer: Sonne, Licht & Leichtigkeit Wir nehmen dich mit in einen Tag voller Erlebnisse für mehr Energie und Lebensfreude. Der Tag beginnt mit einer 2-3 stündigen Wanderung. Atemtechniken, Neugier und Offenheit unterstützen dabei, den Wald als Ort der aktiven Regeneration wahrzunehmen. Am Nachmittag tauchen wir tiefer ein, in intensive Atemtechniken, sowie effektive Entspannungs- und Bewegungseinheiten. Du erlebst und lernst dabei, wie du damit dein Nervensystem, deinen Stoffwechsel und dein Immunsystem stärken und regulieren kannst. Alle drei Systeme benötigen ausreichend Energie und Regeneration. Ist dies nicht gegeben, können Stress, Erschöpfung oder chronische Beschwerden resultieren. Wir möchten dich inspirieren und dir Impulse geben, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie dienen dir als starke Ressourcen. Bitte folgende Sachen mitbringen: Wetterfeste Kleidung/ bequeme Kleidung zum Bewegen und eine Decke. G041.2 - Sonntag, 09:00 - 16:00 Uhr, 1 Termin Veranstaltungsdatum: 04.06.2023 Anmeldeschluss: 28.05.2023 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum Haus Heisterbach, 53639 Königswinter Zielgruppe: Männer und Frauen Referenten: Dorin Walde, Sportwissenschaftlerin, Gesundheitsexpertin & Christina Lusebrink, Hebamme, Yogalehrerin 8 - 12 Teilnehmer *Kosten zzgl. 10,00 € Essen Anmelden