Gesundheit
Workshop „Gesunde Füße“
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandSchmerzfrei durchs Leben gehen Leiden Sie unter Fußfehlstellungen, Schmerzen oder müden Füßen? Dann ist unser Workshop "Gesunde Füße" genau das Richtige für Sie! Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes – sie tragen Sie ein Leben lang! In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie: wie Fußfehlstellungen entstehen und was Sie dagegen tun können, gezielte Übungen für ein effektives Fußtraining, wie Sie Schritt für Schritt schmerzfrei werden und Ihre Mobilität zurückgewinnen. D018.1 - Donnerstag, 14.08.2025, 18:00 - 20:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 07.08.2025 Kosten: 25,00 € Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanagerin 4 - 8 Teilnehmer Anmelden
Workshop „Gesunde Knie“
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandSchluss mit Knack & Knirsch! Wenn Sie könnten, würden Sie tanzen? Knieschmerzen beim Treppensteigen? Arthrose beim Wandern? Dann ist es höchste Zeit für unseren Workshop rund ums Knie! Ein Workshop für alle, die ihren Knien endlich etwas Gutes tun und mit einem Lächeln wieder durchs Leben gehen wollen – oder zumindest durchs Wohnzimmer. Inhalte des Workshops: Verständliches Wissen zu Arthrose – ganz ohne Lateinprüfung Sanftes, aber wirkungsvolles Knie-Training Beweglichkeit in Maßen: Wir verlangen keine Spagat-Kunststücke! Ernährungstipps, die die Gelenke unterstützen. Und das Beste: Den Spaß an Bewegung neu entdecken – ganz ohne „Aua“! D019.1 - Donnerstag, 21.08.2025, 18:00 - 20:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 14.08.2025 Kosten: 25,00 € Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanagerin 4 - 8 Teilnehmer Anmelden
*** NEU *** Natur erleben – im Moment sein
Haus Heisterbach (Gelber Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland*** NEU *** Ein achtsamer Spaziergang zu dir selbst Im hektischen Alltag sehnen wir uns oft nach Ruhe und innerer Balance. Ein achtsamer Spaziergang bietet die Möglichkeit, inmitten wunderschöner Natur abzuschalten, Kraft zu schöpfen und Achtsamkeit zu üben. Gemeinsam erkunden wir Wälder, Felder und Bachläufe, atmen frische Luft und genießen inspirierende Ausblicke. Während des Spaziergangs laden kleine Meditationen und Achtsamkeitsübungen dazu ein, den Moment bewusst wahrzunehmen, Stress abzubauen und sich mit sich selbst und der Natur zu verbinden. In Phasen der Stille können Gedanken zur Ruhe kommen, während die Gemeinschaft dennoch spürbar bleibt. Der achtsame Spaziergang ist für alle geeignet, die Entschleunigung suchen, ihre Sinne schärfen und neue Energie tanken möchten – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel. Inhalte des achtsamen Spaziergangs: Achtsames Gehen und bewusste Naturwahrnehmung Meditationen und Atemübungen in der Natur Impulse zur Selbstreflexion und inneren Einkehr Stillephasen für mehr Gelassenheit und Klarheit Austausch und gemeinsames Erleben in wertschätzender Atmosphäre K120.1 - Sonntag, 24.08.2025, 10:00 - 12:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 17.08.2025 Kosten: 20,00 € Ort: Haus Heisterbach, Eingang, 53639 Königswinter Zielgruppe: Interessierte Referent: Tobias Olbrich, Achtsamkeitscoach 6-20 Teilnehmer Anmelden
Golden Age – Yoga für Senioren
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandYoga kennt keine Altersgrenze! Das ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Die Teilnehmer dürfen sich so bewegen, wie sie können, ohne Stress und Leistungsdruck. Regenerierende Phasen der Entspannung und Meditation ergänzt mit einfachen Atemübungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie. Menschen in fortgeschrittener Lebensphase profitieren durch die vielfältigen Wirkungen von Yoga: körperliche und geistige Entspannung, erhöhte Konzentrationsfähigkeit, verbesserte Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und Stressresistenz tragen dazu bei, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Bitte in Sportkleidung kommen und bringen ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mitbringen. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. Eine Ratenzahlung des Teilnehmerbeitrags im möglich. G035.31 - dienstags, 15:00 - 16:30 Uhr, 13 Termine Start: 26.08.2025 Anmeldeschluss: 19.08.2025 Kosten: 201,50 € Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Senioren Referent: Dr. Nikolaus Nagel, Gesundheitspädagoge, Yogalehrer (BDY) 6 - 10 Teilnehmer Anmelden
Rundum und doppelt entspannt – Yoga für Schwangere
Haus Heisterbach (Grüner Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandAuszeit für werdende Mamas Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Sie erlebt umfassende Veränderungen, was sich körperlich, mental und seelisch bemerkbar macht. Schwangere Frauen finden häufig zum Yoga, weil sie das Bedürfnis haben, ihre Schwangerschaft bewusst zu erleben, sich wohl und ausgeglichen zu fühlen sowie sich optimal auf das bevorstehende Ereignis der Geburt vorzubereiten. Der geschützte Raum einer Schwangerenyogastunde bietet in ruhiger, schöner Atmosphäre die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, in den Körper hinein und zu dem Baby hinzuspüren. Durch das Erlernen verschiedener Atemtechniken, Asanas (Yogahaltungen) und Entspannungstechniken können die Teilnehmerinnen Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten, indem sie den Körper kräftigen, ihn dehnen und sich entspannen. Auch einige schwangerschaftsspezifische Beschwerden können so vermieden bzw. gelindert werden. Durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannte Veranstaltung - die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. Bitte bringen Sie eine Decke, ein Stillkissen (soweit vorhanden) und eine Gymnastikmatte mit. S004.38 - donnerstags, 17:30 - 19:00 Uhr, 10 Termine Start: 28.08.2025 Anmeldeschluss: 21.08.2025 Kosten: 140,00 € Ort: Haus Heisterbach, Grüner Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Schwangere Frauen Referentin: Antje Richter-Mendau, Yogalehrerin (BYV) 6 - 10 Teilnehmer Anmelden
Schnupperkurs YinYoga
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandTiefe Entspannung für Körper & Geist Eine Pause vom Alltag – der Körper wird es lieben. Eintauchen in die wohltuende Welt des Yin Yoga und entdecken, wie kraftvoll Ruhe sein kann. Unser Schnupperkurs zeigt die besondere Wirkung lang gehaltener, passiver Dehnpositionen, die nicht nur die Faszien ansprechen, sondern auch den Geist zur Ruhe bringen. YinYoga wirkt regenerierend, beruhigend und ist der perfekte Ausgleich zum hektischen Alltag. Ideal für alle, die sich nach mehr Flexibilität, innerer Balance und echter Tiefenentspannung sehnen. Inhalte des Schnupperkurses: Sanfte, tiefgehende Dehnungen Ruhe & Achtsamkeit in jeder Haltung Restorative Entspannung für Körper und Seele Ein achtsamer Einstieg – auch ohne Vorkenntnisse Bequeme Kleidung sowie Decke, Bolster und Kissen mitbringen. D020.1 - Donnerstag, 28.08.2025, 18:00 - 20:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 21.08.2025 Kosten: 25,00 € Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanagerin 4 - 8 Teilnehmer Anmelden
*** NEU *** Impulsvortrag – Gelassen durch den Alltag
Haus Heisterbach (Grüner Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland*** NEU *** Veranstaltungsreihe: „Stark durch Veränderung – Dein Weg zu mehr Lebensqualität und innerem Frieden" Diese Themenreihe umfasst sechs Schwerpunkte: Umgang mit Stress, Resilienz, achtsame Kommunikation, Entspannung im Alltag, Selbstmanagement und Achtsamkeit. Jedes Thema besteht aus einem Impulsvortrag, einem praxisnahen Seminar und zwei digitalen Austauschtreffen. Die Angebote können einzeln oder für eine ganzheitliche persönliche Entwicklung als ganze Reihe gebucht werden. Thema 1 Impulsvortrag: Ihr Weg zu weniger Stress und mehr Lebensqualität Fühlen sie sich manchmal wie ein Dampfkochtopf? Der Alltag ist oft hektisch und stressig? Gelassenheit ist keine Glückssache, sondern eine Fähigkeit, die man erlernen kann. Der Vortrag gibt einen verständlichen Überblick über psychosomatische Reaktionen, die Bedeutung von Dauerstress und erste alltagstaugliche Strategien, um ruhiger und gelassener zu werden. K119.1 - Montag, 08.09.2025, 19:00 - 20:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 01.09.2025 Kosten: 10,00 € (Bei Buchung von Impulsvortrag und Seminar werden die Kosten für den Impulsvortrag verrechnet.) Ort: Haus Heisterbach, Grüner Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Interessierte Referent: Tobias Olbrich, Achtsamkeitscoach 6-20 Teilnehmer Anmelden
*** NEU *** Seminar – Gelassen durch den Alltag
Haus Heisterbach (Gelber Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, Deutschland*** NEU *** Veranstaltungsreihe: „Stark durch Veränderung – Dein Weg zu mehr Lebensqualität und innerem Frieden" Diese Themenreihe umfasst sechs Schwerpunkte: Umgang mit Stress, Resilienz, achtsame Kommunikation, Entspannung im Alltag, Selbstmanagement und Achtsamkeit. Jedes Thema besteht aus einem Impulsvortrag, einem praxisnahen Seminar und zwei digitalen Austauschtreffen. Die Angebote können einzeln oder für eine ganzheitliche persönliche Entwicklung als ganze Reihe gebucht werden. Thema 1 Seminar: Ihr Weg zu weniger Stress und mehr Lebensqualität Stress ist für viele ein ständiger Begleiter. Im Impuls-Vortrag erfahren Sie, wie Stress entsteht, wie er auf Körper und Geist wirkt und wie Sie ihm gelassener begegnen können. Im anschließenden Seminar vertiefen wir das Thema mit praxisnahen Übungen, Austausch und individuellen Strategien für mehr Entspannung und Lebensfreude. Sie lernen, Stressoren zu erkennen, Ihre Gedanken positiv zu nutzen und Gelassenheit nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. Das Angebot richtet sich an alle, die sich persönlich weiterentwickeln und mehr innere Ruhe finden möchten – unabhängig von Alter oder Lebenssituation. Lassen Sie uns gemeinsam den Stress verabschieden – für mehr Freude, Leichtigkeit und Balance! Inhalte des Seminars: Ursachen und Auswirkungen von Stress erkennen Eigene Stressmuster und Ressourcen analysieren Bewährte Methoden zur Stressbewältigung und Resilienz Praktische Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag Entwicklung individueller Strategien für mehr Gelassenheit und Lebensfreude K119.2 - Samstag, 27.09.2025, 10:00 - 17:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 20.09.2025 Kosten: 125,00 € (Bei Buchung von Impulsvortrag und Seminar werden die Kosten für den Impulsvortrag verrechnet.) Ort: Haus Heisterbach, Grüner Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Interessierte Referent: Tobias Olbrich, Achtsamkeitscoach 6-12 Teilnehmer Anmelden
Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandQiGong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt. Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem TaiJiQuan und dem Inneren Training des QiGong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. QiGong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mitbringen. G027.101 - montags, 09:30 - 11:00 Uhr, 9 Termine Start: 29.09.2025 Kosten: 112,50 € Anmeldeschluss: 22.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, QiGong & TaiChi Lehrerin 5 - 10 Teilnehmer
Rücken Fit – Gesunder Rücken – Rückentraining nach Pilates Konzept
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandDie Last mit dem Rücken, wer kennt sie nicht? Ziel des Kurses ist es, Fehlbelastungen auszugleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenzuwirken. Eine Kombination von Elementen aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates-Lehre sowie mit Stretching wirkt Rückenbeschwerden entgegen. Neben den obligatorischen Rücken- und Bauchübungen werden auch angrenzende Körperregionen gekräftigt und gedehnt, denn der Körper ist ein Gesamtpaket. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, welches ausgewogen und effektiv, aber leicht zu erlernen ist und ein komplettes Wohlfühlprogramm für den Rücken bietet. Bitte bringen Sie ein Handtuch, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. G024.59 - dienstags, 17:45 - 18:45 Uhr, 10 Termine Start: 30.09.2025 Kosten: 100,00 € Anmeldeschluss: 23.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogalehrerin AYA, zertifizierte Gesundheitsmanagerin 6 - 10 Teilnehmer Anmelden
Mit Spaß wieder beweglich – Faszien Pilates
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandFaszien, ein Wort das schon seit vielen Jahren in aller Munde ist. Aber was ist das eigentlich? Und wie soll man die trainieren? Der gesamte Körper ist vom Bindegewebe umgeben und so wie sich alles mit der Zeit verändert, tut dies auch das Bindegewebe/Faszien-Gewebe. Einst geradlinig und biegsam, ist es in die Jahre gekommen eher wie ein Wollknäuel und wenig flexibel. Bewegungsbeeinträchtigungen und Steifheit sind oft die Folge. Dem kann aber Abhilfe geschaffen werden. Im Faszientraining erfolgen Ganzkörper-Kräftigungsübungen nach dem Pilates-Konzept in Kombination mit intensiven Dehnübungen und dem Einsatz von Faszienrollen. Verspannungen und muskuläre Verklebungen werden behoben. Das perfekte Ganzkörpertraining setzt Trainingsreize, die gezielt auf das Bindegewebe wirken. Die Gewebsflüssigkeiten und Lymphflüssigkeiten werden abgeleitet. Schmerzhafte Verklebungen werden behoben, die Regeneration der Muskulatur wird gefördert und die Beweglichkeit nimmt wieder zu. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. G036.31 - dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine Start: 30.09.2025 Kosten: 100,00 € Anmeldeschluss: 23.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogalehrerin AYA, zertifizierte Gesundheitsmanagerin 6 - 10 Teilnehmer Anmelden
Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandQiGong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem TaiJiQuan und dem Inneren Training des QiGong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. QiGong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mitbringen. G027.102 - mittwochs, 16:00 - 17:30 Uhr, 9 Termine Start: 01.10.2025 Kosten: 112,50 € Anmeldeschluss: 24.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, QiGong & TaiChi Lehrerin 5 - 10 Teilnehmer
Hatha-Yoga für Einsteiger – Yoga für Jedermann
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandHatha Yoga wird seit Jahrhunderten eine Vielzahl positiver Wirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit zugeschrieben. In diesem Schnupperkurs werden die Grundübungen (Asanas) des Yoga vorgestellt. Es werden die Wirkungen geführter Entspannungseinheiten sowie die Effekte von Atemübungen auf Körper und Geist erfahrbar gemacht. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet, genauso wie für alle körperlichen Leistungsvoraussetzungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. G009.8 - donnerstags, 18:30 - 19:45Uhr, 9 Termine Start: 02.10.2025 Kosten: 108,00 € Anmeldeschluss: 25.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Kerstin Giese, Yogalehrerin AYA, zertifizierte Gesundheitsmanagerin 6 - 10 Teilnehmer Anmelden
Lass deinen Atem tanzen – Hatha Yoga
Haus Heisterbach (Blauer Raum) Haus Heisterbach, Königswinter, DeutschlandHatha-Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren. Der Kurs vermittelt alle wichtigen Grundlagen des Yoga: Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen), ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung. Die Übungen mit mittlerer Schwierigkeit zielen gleichermaßen auf Entspannung und Flexibilität sowie Kräftigung und Stabilität ab und werden mit Atemübungen und Entspannungseinheiten, wie Phantasiereisen und Kurzmeditationen kombiniert. Eine gute Portion Spaß darf dabei nicht fehlen. Bitte in Sportkleidung kommen und ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mitbringen. G008.21 - donnerstags, 20:00 - 21:15 Uhr, 9 Termine Start: 02.10.2025 Kosten: 108,00 € Anmeldeschluss: 25.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogalehrerin AYA, zertifizierte Gesundheitsmanagerin 6 - 10 Teilnehmer Anmelden