Kurse Gesundheit Archive - Perspektiven für das Leben e.V.

Schnupperkurs YinYoga

Tiefe Entspannung für Körper & Geist Eine Pause vom Alltag – der Körper wird es lieben. Eintauchen in die wohltuende Welt des Yin Yoga und entdecken, wie kraftvoll Ruhe sein kann. Unser Schnupperkurs zeigt die besondere Wirkung lang gehaltener, passiver Dehnpositionen, die nicht nur die Faszien ansprechen, sondern auch den Geist zur Ruhe bringen. YinYoga wirkt regenerierend, beruhigend und ist der perfekte Ausgleich zum hektischen Alltag. Ideal für alle, die sich nach mehr Flexibilität, innerer Balance und echter Tiefenentspannung sehnen. Inhalte des Schnupperkurses: Sanfte, tiefgehende Dehnungen Ruhe & Achtsamkeit in jeder Haltung Restorative Entspannung für Körper und Seele Ein achtsamer Einstieg – auch ohne Vorkenntnisse Bequeme Kleidung sowie Decke, Bolster und Kissen mitbringen. D020.1 - Donnerstag, 28.08.2025, 18:00 - 20:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 21.08.2025 Kosten: 25,00 € Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanagerin 4 - 8 Teilnehmer Anmelden

Schnupperkurs YinYogaSamira Sediq2025-06-06T08:01:55+02:00

Workshop „Gesunde Knie“

Schluss mit Knack & Knirsch! Wenn Sie könnten, würden Sie tanzen? Knieschmerzen beim Treppensteigen? Arthrose beim Wandern? Dann ist es höchste Zeit für unseren Workshop rund ums Knie! Ein Workshop für alle, die ihren Knien endlich etwas Gutes tun und mit einem Lächeln wieder durchs Leben gehen wollen – oder zumindest durchs Wohnzimmer. Inhalte des Workshops: Verständliches Wissen zu Arthrose – ganz ohne Lateinprüfung Sanftes, aber wirkungsvolles Knie-Training Beweglichkeit in Maßen: Wir verlangen keine Spagat-Kunststücke! Ernährungstipps, die die Gelenke unterstützen. Und das Beste: Den Spaß an Bewegung neu entdecken – ganz ohne „Aua“! D019.1 - Donnerstag, 21.08.2025, 18:00 - 20:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 14.08.2025 Kosten: 25,00 € Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanagerin 4 - 8 Teilnehmer Anmelden

Workshop „Gesunde Knie“Samira Sediq2025-06-06T08:42:00+02:00

Workshop „Gesunde Füße“

Schmerzfrei durchs Leben gehen Leiden Sie unter Fußfehlstellungen, Schmerzen oder müden Füßen? Dann ist unser Workshop "Gesunde Füße" genau das Richtige für Sie! Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes – sie tragen Sie ein Leben lang! In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie: wie Fußfehlstellungen entstehen und was Sie dagegen tun können, gezielte Übungen für ein effektives Fußtraining, wie Sie Schritt für Schritt schmerzfrei werden und Ihre Mobilität zurückgewinnen. D018.1 - Donnerstag, 14.08.2025, 18:00 - 20:00 Uhr, 1 Termin Anmeldeschluss: 07.08.2025 Kosten: 25,00 € Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Gesundheitsmanagerin 4 - 8 Teilnehmer Anmelden

Workshop „Gesunde Füße“Samira Sediq2025-06-06T08:44:38+02:00

Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem TaiJiQuan und dem Inneren Training des QiGong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. QiGong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mitbringen. G027.102 - mittwochs, 16:00 - 17:30 Uhr, 9 Termine Start: 01.10.2025 Kosten: 112,50 € Anmeldeschluss: 24.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, QiGong & TaiChi Lehrerin 5 - 10 Teilnehmer

Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische BewegungstherapieAnja Christalle2025-06-05T12:58:51+02:00

Golden Age – Yoga für Senioren

Yoga kennt keine Altersgrenze! Das ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Die Teilnehmer dürfen sich so bewegen, wie sie können, ohne Stress und Leistungsdruck. Regenerierende Phasen der Entspannung und Meditation ergänzt mit einfachen Atemübungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie. Menschen in fortgeschrittener Lebensphase profitieren durch die vielfältigen Wirkungen von Yoga: körperliche und geistige Entspannung, erhöhte Konzentrationsfähigkeit, verbesserte Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und Stressresistenz tragen dazu bei, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Bitte in Sportkleidung kommen und bringen ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mitbringen. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. Eine Ratenzahlung des Teilnehmerbeitrags im möglich. G035.31 - dienstags, 15:00 - 16:30 Uhr, 13 Termine Start: 26.08.2025 Anmeldeschluss: 19.08.2025 Kosten: 201,50 € Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Senioren Referent: Dr. Nikolaus Nagel, Gesundheitspädagoge, Yogalehrer (BDY) 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

Golden Age – Yoga für SeniorenSamira Sediq2025-06-06T08:04:50+02:00

Hatha-Yoga für Einsteiger – Yoga für Jedermann

Hatha Yoga wird seit Jahrhunderten eine Vielzahl positiver Wirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit zugeschrieben. In diesem Schnupperkurs werden die Grundübungen (Asanas) des Yoga vorgestellt. Es werden die Wirkungen geführter Entspannungseinheiten sowie die Effekte von Atemübungen auf Körper und Geist erfahrbar gemacht. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet, genauso wie für alle körperlichen Leistungsvoraussetzungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. G009.8 - donnerstags, 18:30 - 19:45Uhr, 9 Termine Start: 02.10.2025 Kosten: 108,00 € Anmeldeschluss: 25.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Kerstin Giese, Yogalehrerin AYA, zertifizierte Gesundheitsmanagerin 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

Hatha-Yoga für Einsteiger – Yoga für JedermannSamira Sediq2025-06-05T12:57:20+02:00

Lass deinen Atem tanzen – Hatha Yoga

Hatha-Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren. Der Kurs vermittelt alle wichtigen Grundlagen des Yoga: Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen), ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung. Die Übungen mit mittlerer Schwierigkeit zielen gleichermaßen auf Entspannung und Flexibilität sowie Kräftigung und Stabilität ab und werden mit Atemübungen und Entspannungseinheiten, wie Phantasiereisen und Kurzmeditationen kombiniert. Eine gute Portion Spaß darf dabei nicht fehlen. Bitte in Sportkleidung kommen und ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mitbringen. G008.21 - donnerstags, 20:00 - 21:15 Uhr, 9 Termine Start: 02.10.2025 Kosten: 108,00 € Anmeldeschluss: 25.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogalehrerin AYA, zertifizierte Gesundheitsmanagerin 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

Lass deinen Atem tanzen – Hatha YogaSamira Sediq2025-06-05T12:56:37+02:00

Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische Bewegungstherapie

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil in der „Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)“ und hat sich in China über mehrere Jahrtausende entwickelt. Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Elementen aus dem TaiJiQuan und dem Inneren Training des QiGong, der ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem. QiGong hilft maßgeblich, die innere Balance und die Achtsamkeit für sich selbst zu finden. Die 18 Bewegungen sind für jeden leicht erlernbar und unterstützen wirksam im alltäglichen Leben. Bitte dicke, rutschfeste Socken sowie eine Gymnastikmatte mitbringen. G027.101 - montags, 09:30 - 11:00 Uhr, 9 Termine Start: 29.09.2025 Kosten: 112,50 € Anmeldeschluss: 22.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Monika Mönig, QiGong & TaiChi Lehrerin 5 - 10 Teilnehmer

Entspannung PUR – QiGong – Einführung in die alte chinesische BewegungstherapieSamira Sediq2025-06-05T13:09:00+02:00

Mit Spaß wieder beweglich – Faszien Pilates

Faszien, ein Wort das schon seit vielen Jahren in aller Munde ist. Aber was ist das eigentlich? Und wie soll man die trainieren? Der gesamte Körper ist vom Bindegewebe umgeben und so wie sich alles mit der Zeit verändert, tut dies auch das Bindegewebe/Faszien-Gewebe. Einst geradlinig und biegsam, ist es in die Jahre gekommen eher wie ein Wollknäuel und wenig flexibel. Bewegungsbeeinträchtigungen und Steifheit sind oft die Folge. Dem kann aber Abhilfe geschaffen werden. Im Faszientraining erfolgen Ganzkörper-Kräftigungsübungen nach dem Pilates-Konzept in Kombination mit intensiven Dehnübungen und dem Einsatz von Faszienrollen. Verspannungen und muskuläre Verklebungen werden behoben. Das perfekte Ganzkörpertraining setzt Trainingsreize, die gezielt auf das Bindegewebe wirken. Die Gewebsflüssigkeiten und Lymphflüssigkeiten werden abgeleitet. Schmerzhafte Verklebungen werden behoben, die Regeneration der Muskulatur wird gefördert und die Beweglichkeit nimmt wieder zu. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. G036.31 - dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine Start: 30.09.2025 Kosten: 100,00 € Anmeldeschluss: 23.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogalehrerin AYA, zertifizierte Gesundheitsmanagerin 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

Mit Spaß wieder beweglich – Faszien PilatesSamira Sediq2025-06-05T13:00:17+02:00

Rücken Fit – Gesunder Rücken – Rückentraining nach Pilates Konzept

Die Last mit dem Rücken, wer kennt sie nicht? Ziel des Kurses ist es, Fehlbelastungen auszugleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenzuwirken. Eine Kombination von Elementen aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates-Lehre sowie mit Stretching wirkt Rückenbeschwerden entgegen. Neben den obligatorischen Rücken- und Bauchübungen werden auch angrenzende Körperregionen gekräftigt und gedehnt, denn der Körper ist ein Gesamtpaket. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, welches ausgewogen und effektiv, aber leicht zu erlernen ist und ein komplettes Wohlfühlprogramm für den Rücken bietet. Bitte bringen Sie ein Handtuch, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. G024.59 - dienstags, 17:45 - 18:45 Uhr, 10 Termine Start: 30.09.2025 Kosten: 100,00 € Anmeldeschluss: 23.09.2025 Ort: Haus Heisterbach, Blauer Raum, 53639 Königswinter Zielgruppe: Frauen und Männer Referentin: Kerstin Giese, Yogalehrerin AYA, zertifizierte Gesundheitsmanagerin 6 - 10 Teilnehmer Anmelden

Rücken Fit – Gesunder Rücken – Rückentraining nach Pilates KonzeptSamira Sediq2025-06-05T13:01:20+02:00